上海市健康促进中心先容，立秋后，天气逐渐转凉，脾胃功能容易受到影响，终点关于胃病患者来说，立秋是珍贵脾胃的要津时段!滋阴润燥、饮食和善、起居有常……一都来看“养胃五重点”↓

立秋后，天气逐渐转凉，阳气渐收，阴气渐长，当然界启动过问得益的季节。

中医合计，脾胃与长夏相应。立秋骨气前后，脾胃功能容易受到影响，终点关于胃病患者来说，立秋是珍贵脾胃的要津时段!

01为何易发脾胃病

征象变化

此时日夜温差逐渐增大，日夕凉意彰着，这种乍寒乍热的征象容易导致东说念主体免疫力下落，脾胃功能失调，加多脾胃疾病的风险。

津液损耗

此时征象启动干燥，东说念主体津液容易浪费，而脾胃喜润恶燥，津液不及会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲减退等问题。

饮食民风

在夏令，东说念主们多喜食生冷食品，而立秋后若继续此类饮食民风，容易损害脾胃阳气，影响消化功能。

厚谊波动

万物凋零易激发东说念主们的悲秋厚谊，厚谊低垂或心焦会影响脾胃的运化功能，加剧脾胃处事。

02提神脾胃养护

胃病尤其胃癌患者，频频脾胃功能较弱、免疫力较低，此时的征象改变容易加剧脾胃处事，导致消化不良、腹胀、泻肚等症状，而温差变化易激发伤风等，需加强驻扎。

关于胃病术后患者，干燥征象可能影响伤口愈合，需提神饮食珍贵和养分补充。

因此，胃病患者在立秋骨气更需养护脾胃哦~

03养胃五重点

1

滋阴润燥

立秋时节需健脾和胃，可吃一些易于消化、健脾益气的食品，如山药、莲子、红枣、小米等。

秋季干燥，需相宜滋阴润燥，可吃银耳、百合、梨、蜂蜜等。

2

饮食和善

胃病患者应选温热、易消化的食品，如粥类、炖汤等，幸免生冷、鉴定、浓重的食品，松开脾胃处事。

提议少食多餐，每次进食量不宜过多，松开脾胃压力的同期保证养分。

辛辣、油炸、腌制等刺激性食品会加剧脾胃处事，应尽量幸免。

养生药膳保举

(1)山药红枣粥：山药健脾益胃、红枣补气养血，稳健珍贵脾胃。

(2)银耳百合汤：滋阴润燥，缓解季节干燥带来的不适。

(3)莲子小米粥：莲子安神健脾、小米易消化，稳健术后患者。

3

起居有常

保合手作息规矩，早睡早起，幸免熬夜，有助于脾胃功能的收复。

日夕温差大，需实时增减衣物，尤其是胃部御寒，幸免受凉激发脾胃不适。

采用和善的默契时势，如辞别、太极拳等，促进气血运行，增强体质，但幸免过度劳累。

4

调适情志

胃病患者需保合手神志愉悦，幸免心焦、抑郁等负面厚谊影响脾胃功能，可通过与家东说念主一又友调换、听音乐、冥念念等时势缓解压力，保合手心思均衡。

5

按期复查

胃病患者应按医师提议按期复查，实时了解体格现象；遵医嘱按时服药，不应付增减药量，幸免药物对脾胃的刺激。

良友：市健康促进中心(上海中医药大学附庸晨曦病院邓婉利主任医师)